تعرف على فوائد التمر العظيمة لجسم الإنسان
التمر تلك الثمرة العجيبة حلوة المذاق لذيذة الطعم والتي يحبها الكبار والصغار. هي منجم من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع على جسم الإنسان ويتميز بشكله البيضاوي واحتوائه على نواة صلبة بداخله، ويصل طول الحبة الناضجة منه إلى (60) مليمتر، ويحتوي التمر على كمية كبيرة من السكريات تصل إلى (80%)، وتتفاوت القيمة الغذائية بالتمور حسب نوعها، وبالرغم أن العلم الحديث أثبت فوائده العديدة لجسم الإنسان، إلا أن الإفراط في تناوله يترتب عليه أضرار جانبية مختلفة.
فوائد التمر للجسم يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأعمال والأنشطة طيلة اليوم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة جدا من السكريات الطبيعية التي تتمثل بالفركتوز، والجلوكوز، والسكروز، بالإضافة إلى أنه يعمل على تنشيط الجسم، بسبب احتوائه على الأملاح المعدنية بشكل عام، والبوتاسيوم بشكل خاصّ، الأمر الذي يعمل على تحويل السكر إلى طاقة.
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، وتحديدا مشكلة الإمساك، حيث يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف، التي تساعد في تحريك حركة الأمعاء.
يخلص من مشكلة الأنيميا، وفقر الدم، وذلك بسبب احتوائه بشكل رئيسي على عنصر الحديد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين(سي)، الذي يساعد في عملية امتصاص الجسم لعنصر الحديد، لذلك ينصح بتناول حبتين من التمر على الريق، قبل تناول وجبة الإفطار، أو من خلال هرس حبات التمر، وإضافتها إلى كأس من الحليب السائل.
يخلص الجسم من السموم في الكبد، والتي تحدث نتيجة الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
يعزز عمل الأوعية الدمويّة، وعضلة القلب، وذلك يعود لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب، كما أنه يحافظ على معدلات ضغط الدم.
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، والسكتات الدماغية. يقوي عمل وظائف الجهاز العصبي إذا تم تناوله باستمرار، وهذا لأنه يعتبر مصدرا أساسيا للفيتامينات، وتحديدا فيتامين(ب).
يخفف وجع التهابات المفاصل، بالإضافة إلى أنه يقلل من فرصة التعرض لمرض هشاشة العظام، ويعود ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
فوائد التمر للحامل:
نقدم لكم أهم فوائد التمر للحامل والجنين على حد سواء :
1-السكر المفيد:
يحتوي التمر على السكر المفيد للجسم، وخلال فترة الحمل جسمك يكون بحاجة إلى الكثير من الطاقة والسكر الطبيعي الموجود في الثمار هو أسرع مزود الطاقة.
2-بروتين:
ويتكون البروتين من الأحماض الأمينية المهمة لبناء الجسم، وحتى يمتد جسمك وينمو لاستيعاب حجم الطفل فإن جسمك يحتاج إلى كمية كافية من البروتينات. وكذلك لبنية جسم الجنين.
3-الألياف:
بما أن التمر يحتوي على الألياف فذلك سيساعد الحامل على التخلص من الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فمن المعروف أن الحامل معرضة بشكل كبير للإصابة بالإمساك، وكذلك الألياف تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وتحمي الحامل من الإلتهابات، كما أن الألياف تساعدها على الحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل ، وأيضا سيشعرها بالشبع لفترة طويلة وذلك بفضل الألياف.
4-حمض الفوليك:
من فوائد التمر للحامل أنه يحتوي على حمض الفوليك وهو من العناصر المهمة جدا للحامل وينصح الأطباء المرأة بأخذ حبوب الفوليك قبل الحمل، فهو يساعد في تشكيل خلايا جديدة، ويمنع فقر الدم، كما أنه يساعد في منع العيوب الخلقية الخطيرة لدى الجنين التي قد تؤدي إلى تلف الدماغ والحبل الشوكي للمولود الجديد.
5-فيتامين K :
التمر غني جدا بفيتامين K وهو فيتامين مهم جدا للحامل والجنين، فيتامين K يتحكم بشكل أساسي بنسبة تخثر الدم كما أنه مهم جدا لبناء عظام الطفل.
6-الحديد:
ومن أهم فوائد التمر للحامل أنه غني بالحديد الذي تحتاجه المرأة كثيرا خلال الحمل، فهو يلعب الحديد دورا هاما في عمليات التمثيل الغذائي. وهو مهم بصفة خاصة خلال فترة الحمل لأن الحديد هو جزء لا يتجزأ من الميوجلوبين، والكولاجين والانزيمات ويمنع فقر الدم في الأطفال ويجعل مناعتهم أقوى.
7-البوتاسيوم:
البوتاسيوم هو واحد من أهم العناصر التي يجب أن تتوفر في جسم الحامل، فهو يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، ويساعد على الحفاظ على توازن الماء في أثناء الحمل.
8-المغنيسيوم:
ومن فوائد التمر للحامل أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في تكوين العظام والأسنان وكذلك يحافظ على مستويات السكر في الدم، وتشير البحوث إلى أن النقص في تناول المغنيسيوم خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ،وضعف الكبد والكلى وضعف البصر.
