فوائد الصيام لجسم الإنسان علميا
قال تعالى : (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) [البقرة: 183]، وفي موضع آخر: (وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ) [البقرة:184] لكن على الرغم من ذلك، فيجهل العديد من الأشخاص الفوائد الصحية المذهلة للصيام. فالصيام ممارسة صحية فعالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح. فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فيعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة. وإليك أهم 12 فائدة صحية يمكنك الاستفادة منها أثناء الصيام.
1إراحةُ الجهاز الهضمي، فخلال فترة الانقطاع عن تناول الطعام الممتدة من طلوع الفجر إلى غروب الشمس لا تفرز المعدة الأحماض التي تقوم بعملية الهضم.
2 مساعدة الجسم على الشفاء من كثير من الالتهابات التي تصيبه.
3خفض نسبة السكر في الدم ونسبة الإنسولين، مما يؤدي إلى إفراز هرمون الجلوكاجون الذي يقسم الكلوجين من أجل تحويله إلى طاقة بدلا من الجلوكوز، كما أن الصوم يعطي غدة البنكرياس فترة من الراحة؛ لأن تناول الطعام كثيرا يؤدي إلى زيادة إفرازاتها لتأمين العصارات الضروريّة، وبالتالي قد تصاب بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على العمل.
4خفض الوزن الزائد، فخلال مرحلة الصوم يحرق الجسم الدهون الزائدة لتوفير الطاقة اللازمة للعمل.
5تنشيط عمل الأوعية الدموية خاصة الشرايين حيث يقلل الصوم من الفضلات الموجودة في الدم، والتي تؤثر بدورها على قدرة الأوعية الدموية في تسيير الدم بشكل طبيعي.
6خفض ضغط الدم المرتفع مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، مثل النوبات القلبية.
7التخلص من السموم العالقة في الجسم، فهذه السموم تتجمع داخل الخلايا الدهنية من الأطعمة الدسمة والمصنعة، لكن أثناء الصوم يحرق الجسم الدهون فتتحرر السموم معها.
8تنشيط عملية الهدم للخلايا الميتة التي تتراكم في الجسم، وكذلك الخلايا الزائدة فيتخلص منها للمحافظة على النشاط العام.
9 زيادة نشاط الكلى، فالصوم يعطي الكلى وقتا لتجديد الترسانة الخلوية لها للقيام بوظيفتها في تنقية الدم والتخلص من الشوائب والفضلات بكفاءة أكبر.
10 تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته على مكافحة مسببات الأمراض والقضاء عليها.
11التخلص من بعض السلوكيات الخاطئة، مثل: الإدمان على شرب الكافيين الموجود في بعض المشروبات مثل القهوة والشاي، والتقليل من التدخين وبالتالي تحقيق الصحة للجسم.
12مساعدة الجلد على مقاومة الأمراض الجلدية، وذلك من خلال خفض نسبة الماء الموجود في الطبقة الجلدية.
يصف أحد أشهر الأطباء المعالجين بالصوم فوائده المتعددة فيقول : "وزن أقل، جلد نقي، إزالة متزايدة للسموم، إصلاح للأنسجة، انخفاض في الألم والالتهاب، زيادة في التركيز، استرخاء، توفير في الغذاء والوقت. وربما الفائدة الكبرى تتمثل في الرضا بأنك لعبت دورا رئيسيا في تحسين صحتك". وقد لخص القرآن كل هذا الكلام بكلمات بليغة ووجيزة، يقول تعالى: " وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ" . يؤكد الاختصاصيون أن الصوم لفترات قصيرة ومتكررة آمن ومفيد دائما حتى لمرضى الكبد والسكر، و المقصود بالفترات القصيرة هو الصيام من طلوع الشمس و حتى غروبها على عكس الصيام لفترات طويلة لما له من مخاطر كثيرة و آثار سلبية.
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم : "والصوم جُنَّة " . فالجُنَّة تعني السلاح الذي يستتر به المرء. والصيام سلاح لا يراه الآخرون ولكنه يمارس عمله في الخفاء، فيقوم بتدمير الخلايا الهرمة والضعيفة ويحسن الصيام أداء أجهزة الدفاع لدى الجسم ويقوي نظام المناعة ، بالإضافة إلى أنه في الوقت نفسه يهاجم السموم في مخابئها ويخرجها ويبعدها.
